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如何不被“丧文化”缠身?看看这篇文章吧!

来源:庐聘网 时间:2019-10-04 作者:庐聘网 浏览量:

最近在知乎上看到个话题“为什么「丧文化」在年轻人中这么流行?
好像多数的80、90后,自打出生那天起,身上似乎就不再缺少各种标签,只能是被立刻想起来的,大多不是什么好词儿。
想到什么了?“垮掉的一代”“迷茫的一代”“啃老族”…………
当代年轻人,身上贴着的,是“丧”“废柴”。然而我们也并没有反驳。
毕竟,这就是我们自嘲的玩法。
多年前的“葛优躺”表情包风靡微信朋友圈,“今天不开心没关系,反正明天也不会好过”这种反转的毒鸡汤是我们这帮90后发明的。
成年人的我们,面对生活的压力,工作的不顺利,各种考核不过关等有条不紊地向我们逼近时,周围几乎哀鸿遍野。
“努力不一定成功,但不努力会很轻松哦。”这句调侃在圈子里广为流传。
难道我们是被玩坏了么?真的就被丧文化所侵蚀了?
我想说,应该是没有的。
因此,今天想给大家推荐一篇《如何处理好混乱的指南》,来自于国外的一个极简主义者——利奥·巴博塔,希望大家都能快乐生活,不被“丧”缠身。

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01


处理好混乱的指南

保持规律的习惯和系统性的作息,可以使事情处理得更顺畅、有秩序,这样的生活方式对于我们来说非常好。
但不幸的是,生活总给我们带来混乱。
在我们的生活中,事情总被打乱。在工作中,我们总被蜂拥而至的电子邮件打乱,明明安排清晰的行程表也因此变得混乱,使原本简单的事情变得复杂,我们也变得忙碌起来。
在这混乱之中,我们该如何保持清醒?我们怎样才能将混乱和忙碌转化为机会?
答案就是练习。通过实践,我们就能掌握在混乱中保持集中注意力的方法。

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02


方法:
放下手中的所有事,重新寻找方向

和混乱找上门来时,这不一定代表是坏事。

因为它本身并不会带来压力和焦虑。 
只是我们的大脑通常不喜欢这些东西。我们想要秩序和简单。 所以问题不在于外部环境。 而是我们内在的思想。
我们想要秩序和简单,不被外界打扰,不被事物淹没。
因此我们心目中对理想的秩序的渴望,才是造成我们的沮丧、压力、焦虑的原因,而不是别的,更不是混乱的局面本身。
正是我们创造了心目中理想的秩序,才是这一切变得困难。 因此,正是我们自己在制造困难。 
但好消息是,既然我们创造了理想,我们就有能力去改变它。 
如果我们放弃我们心目中执念,重新创造一个新的理想,我们就能克服它。
比如:想象完美的情境就在我们面前。我们目前的经历是完美的,尽管它会是混乱和不舒服的,它是绝对完美的,我们只是想看看它的美。 
所以如果你身处在混沌中,解决的方法如下: 
1.注意到情绪波动——变得焦虑或沮丧;
2.能理解到,正因为我们对有序的渴望,才造成了现在的困境;
3.放下那个让我们痛苦和挣扎的渴望。 
4.呼吸,重新调整自己,这样我们就会变得平静。回到现在的时刻,没有渴望,用新的眼光和一颗开放的心重新审视形势。 
5.看到你面前的美丽和完美。
这就是方法,很简单。但不容易。
困难来自几个方面。
首先,我们不喜欢放弃我们的理想。我们想让事情按照我们想要的方式发展。我们希望人们按照我们认为他们应该的方式行事。
我们想控制一切。我们不能拥有这些并不重要。尽管如此,我们还是想要它们。
其次,我们很难在混乱和无序中看到完美。他们不符合我们的理想,所以看到他们的美是外来的。
我们需要向他们敞开心扉,但我们还不习惯。所以要解决这些问题,答案就是不断练习。

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03

练习:学会放下

你陷入困境时,选择放手,想象看到当下的完美。

当有人做得不够好时,感受一下你内心的冷漠。
当事情开始变得一团糟的时候,感受一下胸口的被刺痛的感觉。
当有人打扰你休息的时间,把事情弄得一团糟时,感受你内心的沮丧。
把这些看作是一个很好的练习机会。
以下是练习的具体步骤:
1.注意,当你抗拒上面的方法时,可能是因为你不想放弃你的理想(你想要的),也可能是因为你不想看到当下的美好,反正是它是两个中的一个(它们是一样的);
2.这时选择坐(或站)着别动,停下来,注意你的抵抗是什么,注意你的情绪发生了什么变化;
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